Partyferie er ikke hovedsaklig noen blogg som presenterer treningstips i hytt og gevær. Men vi føler at det
Ser du etter sommerkroppen 2011? Les våre tips!
er på sin plass å motivere de som ønsker seg en godt trent kropp til de skal ut og feste i de sene nattetimer ved Middelhavets kyst i mai-august 2011. Derfor setter vi opp et par treningstips til deg som ønsker å få en godt trent sommerkropp.
Kostholdsendring
Først og fremst må du se på hva du putter i kroppen. Går det mye i cola, potetgull og øl, så bør du nok innse at kostholdet ditt ikke holder mål. Et variert og sunt kosthold er det som hjelper (du føler at du har hørt det før, gjør du ikke..?).
Ta gjerne å krydre pizzaen med noen grønnsaker. Sett deg også et mål om å spise fisk eller hvitt kjøtt minst èn gang i uken. Har du som mål å gå opp og ikke ned i vekt, så er det essensielt med proteinrik mat som kylling, tunfisk m.m. .
Meld deg inn på treningsstudio
“Jeg skal bare trene hjemme først og se hvordan det går“-mentaliteten er til stede hos de aller fleste som ikke er
Det er mange fisker i havet i Syden i sommer. Du kan være en av dem.
kjempemotiverte til å begynne å trene. Det hjelper ikke – garantert. Melder du deg inn på treningsstudio, så har du ingen unnskyldning for ikke å trene når du først kommer deg opp fra sofaen og ut.
Skaff deg en treningskompis
Ingenting er mer motiverende enn en treningskompis som pusher deg til å bli med på treningsstudioet. Det er ofte veldig enkelt å bli for “snill” mot seg selv og si til seg selv at man ikke trenger å trene akkurat den dagen. Dagene går, og samme mentaliteten består. Med andre ord trenger du et eller annet som motiverer deg. En treningskompis eller et treningsprogram du følger fire ganger i uken er faktorer som får deg opp fra sofaen.
Kosttilskudd er viktig
Skal du opp i vekt? Gå til innkjøp av proteinpulver. Det er kroppens viktigste byggekloss når det kommer til styrketrening, og du kommer til å merke stor forskjell ved inntak av protein kontra det å ikke innta ekstra store mengder protein dersom du bedriver trening med formål om å gå opp i vekt.
Og en tur til syden kan du få kjøpt her.
Sjekk også ut hvor du kan kjøpe inn proteinpulver.
Relaterte artikler
Chanettelin
Må si meg små enig i visse ting, vil man gå ned i vekt burde man droppe karbohydrater. Jeg droppet de, gikk ikke ned uansett hvor mye jeg trente før det. Men begynte på det og gikk ned hele 8 kilo på 2 månder.
Men resten er jeg forsåvidt enig i, men jeg må innrømme at jeg er ikke den personen som liker å ha med meg en kompis på trening. Er aldri for snill med meg selv og prestrerer bedre alene
Karl
Prøver ikke å drepe noe partystemning her, absolutt ikke, men alkohol er en av verstingene for gutta som skal bygge muskler. Så ikke drikk med mindre det er helt nødvendig (skikkelig bra fest), alkohol lager østrogen i kroppen, (noe som reduserer testosteron), og gjør at du mister muskelmasse, og gjør det mye vanskeligere å få det. En dags hardfylla kan ødelegge en hel ukes trening og godt kosthold, så om du er keen på muskuløs kropp til sommern, ro ned på hardfylla og tren litt, ikke dra ut hver helg og drikk deg sørpe drita.
Bortsett fra det er det bare å trene masse, sove mye, og spise helvetes mye proteiner, så merker du klare resultater!