Selv om vi ikke er noe kostholds- eller treningsnettsted, så har vi en viss kunnskap om hva som skal til for å skaffe seg sommerkroppen 2012. Dette er treningstips som er rimelig generelle, men man kan på mange måter si at det er delt mellom gutter og jenter på hvilke tips man egentlig bør velge.

Menn og gutter skal primært gå opp i vekt, mens den kvinnelige delen av befolkningen mest sannsynlig føler det motsatt når varmegradene nærmer seg og det samme gjør datoen på flybilletten til Magaluf.

Mulig å holde seg unna alkohol før avreise pga trening.

Her er i hvert fall noen tips til deg som ønsker å kjapt skaffe deg sommerkroppen 2012:

1. Vær disiplinert.

Sett opp en treningsplan – og følg den!

Ikke noe er verre enn å sette opp en tre-ukers treningsplan der du utfører halvparten og tror at du skal komme unna med det. “No pain, no gain” er et fint ordtak når det kommer til trening, og sier mye om hvor lite man egentlig kommer til å få ut av treningen dersom man ikke er disiplinert.

2. Skaff deg en treningskompis.

Hva med en i vennegjengen du skal avgårde til Syden med i sommer? Ingenting er bedre om dere sammen er veltrente når dere sjekker ut det motsatte kjønn en sen natt i Ayia Napa.

En treningskamerat vil også gjøre det mye vanskeligere for deg å skippe treningen da man setter opp diverse avtaler i starten av uken som man SKAL følge. Dette hører også sammen med punkt èn – nemlig å være disiplinert.

3. Sett deg mål.

Løfter du nå 10 kilo på vanlig biceps curl – så sett deg et realistisk mål i fremtiden. Hva med å sette seg mål om økning til 16 kilo før du skal ned til Syden?

Snart avreise? Begynn med treningen!

Men husk på at målene du setter deg både skal være målbare, realistiske og motiverende. Dette har alt å si om du skal holde ut lenge med det du driver med. Akkurat nå er det ikke veldig lenge til sommeren, så du får tenke deg nøye om hva som kan være realistisk.

4. Skaff deg kosttilskudd.

Proteinpulver, kreatin eller liknende kan være svært gunstig dersom du skal nå sommerkroppen 2012 som gutt. Proteinpulver er i hvert fall noe jeg selv aktivt bruker for å få så stor muskelmasse som overhodet mulig, og jeg kan så absolutt anbefale det til alle der ute som gjør sitt ytterste for å nå målene sine i sommer.

Det går an å kjøpe det flere steder på nettet, men selv handler jeg hos Highwhey.no , får bra og billig proteinpulver der.