Treningspresset har blitt stort på unge mennesker i Norge de seneste årene, noe som ikke bare er uheldig. Kroppsfiksering får faktisk norske ungdommer til å trene ganske hardt i månedene før hver eneste sommer, noe som gir dem en god og fin sommerkropp.

Hvordan gjør man seg klar til sommersesongen?

Proteinpulver og annet kosttilskudd er for mange et ekstra boost når de skal begynne å trene til kroppen de skal vise frem på sydenferien. Selv har jeg hørt om gutter som har gått opp rundt 10 kilo på tre-fire uker som følge av at de slavisk har drukket proteinpulver både til frokost og kveldsmat.

Et annet puler som kan fungere til å gå opp i vekt er kreatin. Dette vil legge vann i musklene dine og få dem til å se store ut – men du skal vite at når du er i Syden og sliter med vanninntaket, så vil du svært hurtig gå ned i vekt og muskelmasse.

Noen treningstips til å bli klar til Syden:

1. Du skal vite at syv eller fjorten dager med fyll kommer til å ødelegge kroppen. Det er svært godt gjort å komme hjem fra en partyferie med kroppen sånn cirka slik den var før du reiste. I så fall må du roe kraftig ned på alkoholinntaket.

2. Begynn å trene en god stund før du skal på ferie. To uker i forkant vil ikke gjøre at du har store muskler eller den perfekte sommerkroppen – det kan du rett og slett bare glemme.

3. Kjøp proteinpulver og begynn å trene minst et halvt år før sommeren. Om du uansett synes at det er kjedelig å trene, så vil du ikke klare å holde ut så lenge at du holder til sommeren uansett.

Men en god start er å kjøpe enten proteinpulver eller kreatinpulver for å få litt gang på treningen og få en god start. Det anbefales i hvert fall på det varmeste dersom du ønsker å kjøpe deg litt motivasjon.